co mi tam

[...] raz robię ATC i widzę od razu że mój podstawowy błąd to było chyba za dużo ćwiczeń zazwyczaj po 5-6 na brzuch, nogi i łapy.. jeszcze mam takie pytanie: otóż jak kiedyś tam chodziłam na siłkę, robiłam najpierw rozgrzewkę szybką, ok. godziny na sprzętach (siłówke) + ok 45minut rower na koniec. No i moje pytanie, czy po siłowych dobry jest [...]

[...] 4.30 rano dnia następnego... kiedy wyprosili nas już z dyskoteki bo chcieli kończyć... no to w pokoju doprawiliśmy jeszcze bolsem ze szklaneczek ale tylko troche... a pamiętam, że spożyłem jeszcze 2x50ml tej fajnej góralskiej wódki - miodoneczki czy jakoś tak... jedną kupiłem a drugą poczęstował mnie jakiś góral z kapeli regionalnej :)) ale też [...]

ja tam nigdy w zyciu nie mialam znieczulenia brat mnie chartowal i nie pozwalal na zadne znieczulenia , ****a,cala szczeke mogliby mi juz nowa wstawic zamiast caly czas cos tam dokladac. a tak w innym temacie to snilo mi sie ze wygladam jak swinka i wszystko sie ze mnie wylewa bokami taki grubasek jak w ameryce maja ich pelno edit: co do filmy [...]

[...] precz, talia się zaznacza, ale chce więcej! - satysfakcja z wykonanej pracy średnia, bo od stycznia tkwie w miejscu jesli chodzi o ruch - oswojenie siłowni i poczucie się tam jak ryba w wodzie hmm. nie do konca, bo szybko przestalam tam bywac - możliwość zakupu fajnych ciuchów, choćby na noworoczną potańcówkę , już w mniejszym rozmiarze no [...]

UNKNOWN Dzięki. Ale wiesz nie było to aż tak strasznie trudne jak się spodziewałam. Trochę mnie tam przekonywali, ale dali sobie spokój :-) DZIEŃ 09.03.2012 – PIĄTEK Jutro pomiary. :-PP Przeziębienie powoli przechodzi, ale dalej męczy mnie kaszel. Co prawda co raz mniej, ale dalej męczy. Dziś piękę chleb, więc jutro rano na śniadanko będzie [...]

[...] a w trakcie chodzenia z gumą lazł tuż za mną podgryzając mi rękawiczki, na które poluje, tak więc nadal się uczymy :-D Mamy w pobliżu osiedla taką małą działeczkę ROD i tam sobie wygospodarowałam warzywniak - rzodkiewki rosną w oczach, wysiałam jeszcze trochę innych warzyw oraz zieleniny i czekam na efekty :-D mi też się marzą truskawki! [...]

[...] dosyć mocno pozycję :-( ,inne jest napięcie oraz wbicie stóp w podłoże ,myślę sobie że będę wyciskać jak w niepełnosprawnych tylko z tą różnicą że tutaj nogi na podłożu a tam na ławie --bez pracy nóg Rozgrzewka pierwsza klasa ---120kg 130kg miotła nie czuję ciężaru --zostawiamy na 1-wsze 135kg Darek Wszoła mocno motywuje a Mateusz rozgrzewa [...]

NIEDZIELA do Strzegomia mam tylko 16km a tam KAMIENNA RZEŻBA ,a w domu rower co wybrać:-? co wybrać :-? Spacering- rowerowy :-)--- zaplanowałem sobie około 30km aby wyczuć i poprawić ustawienia roweru,na walce z prędkością i czasem się nie nastawiałem,chciałem poczuć tą przyjemność z jazdy do Kłaczyna 16,2km dojechałem spokojnie za bardzo miałem [...]

Czytam Twój dziennik to aż wyciskania sztangi na ławce mi się zachcialo Dziadek zapraszam do Wl ,fajnie się trenuje i dietą nie przejmuje:) Dzięki za fajny wpis w wiadomym temacie :) Tak powoli zaczynam wl. 3 razy w tygodniu lekko zawsze na początku treningu. Reszta ćwiczeń to czysta intuicja(blisko fbw,ale też nie zupelnie),bo tak lubię i tego [...]

[...] go wykonywać, żeby się wreszcie nauczyć. Pomarudzę, pomarudzę i się nauczę :). Tyle, że mam jakiś uraz psychiczny do przysiadów i zrobiłabym milion RDLi i wznosów i czego tam chcecie, byle nie robić przysiadów :). WTOREK - DNT Spisałam 3 pierwsze posiłki - czyste, ale starałam się zjeść mniej węgli i tłuszczu, żeby zostawić zapas na wieczorną [...]

Witam witam co tam u was ? Oj nie było mnie tu od środy a tu tyle się zmieniło.... Po powrocie z rekolekcji zarobiłem kilka dobrych ocen a także popisałem dobrze wszystkie sprawdziany i kartkówki więc spodziewam połapać kilka długo oczekiwanych dobrych ocen ze ścisłych przedmiotów ,które na co dzień nie są moją dobrą stroną... Nadszedł [...]

[...] jest jak biorę na imprezę bidon z gainerem+białko (kiedy wiem, że nie będzie mi się chciało jeść normalnego posiłku lub go nie mogę skomponować). Koleżanki pytają, co tam mam a ja odpowiadam "żarcie w proszku" i każą otwierać szejker, wąchają czy ładnie pachnie tydzień temu jedna z koleżanek z aplikacji się podjarała aromatem [...]

[...] to młodzi. Zawsze jest co poćwiczyć. Ja chyba sobie zrobię Deep6RKC po raz kolejny. Rozmyślałem nad tymi nowatorskimi ruchami z filmu o "tacfit". I tak sobie myślę, że tam za mocno pracują plecy. Przyklękniecie na kolano nawet mi się podoba do snatch'a i presów, ale już ten boczny swing pod kolanem, to ewidentnie musi iść z pleców. Będę [...]

[...] spostrzeżenie. wynotowałam sobie pytania/spostrzeżenia, jakie mi się nasuneły w trakcie wycikania w konfrontacji z tutorialem, część pewnie głupia i kompromitująca ale co tam... -> jak ma wyglądać schodzenie się łokci do wewnątrz? (zdjęcia) - czy dobrze mi się wydaje że to pierwszejest dobrze a to drugie zle? [...]

[...] możesz mi to wyjaśnić?" Nikt nie mowi lepsze gorsze, poprostu podaje fakty Jesli uwazasz ze twierdzenia na temat JKD od ludzi z JKD koncepcji sa zgodne z faktami to interesuje czy moglbys je podać Bo to właśnie ludzie z JKD koncpecji staraja sie zawrocic kijem Wisle "Pisałeś że pisze tu grupka ludzi zamkniętych za Twoje [...]

[...] Miałam jechać do Opola pod koniec maja ale stanęło to pod znakiem zapytania. Nie chcę przynieść wstydu sobie i forum... Mimo że nie jadę tam na ocenę sylwetki to jakąś formę przydałoby się prezentować a póki co u mnie nie ma co pokazywać... Miska Byle jaka ta micha bo po Świątecznych folgowaniach żołądek i [...]

[...] to nie łata dziury między klatką i barkami, zrobiłem inaczej - sztagielki trzymane z boku ud a sam ruch poza ucho - cały czas wznos przednim aktonem i to jest to !! pompa tam gdzie chciałem, czucie też o wiele lepsze. Ad.7 Na 40kg kończyłem potem regres na samym gryfie, prostowniki zdychały...na nic więcej nie byłoby sił. Z ważnych: piorun [...]

[...] Co do samej formuły to bardzo fajnie zorganizowane, fajni ludzie (bez spiny i takiej niezdrowej rywalizacji). Tor oznaczony taśmami ale trzeba być uważnym żeby nie pobiec tam gdzie najszerzej tylko tam gdzie trasa...a to nie zawsze się pokrywa. Sprzętowo polecam plecak taki żeby się zmieścił balast i nasza woda do picia...i nic więcej. Takie [...]

[...] Co do samej formuły to bardzo fajnie zorganizowane, fajni ludzie (bez spiny i takiej niezdrowej rywalizacji). Tor oznaczony taśmami ale trzeba być uważnym żeby nie pobiec tam gdzie najszerzej tylko tam gdzie trasa...a to nie zawsze się pokrywa. Sprzętowo polecam plecak taki żeby się zmieścił balast i nasza woda do picia...i nic więcej. Takie [...]

Ehh ja tam nie znam Greega :) ale wydaje mi sie ze Musi miec troszke sily Skoro Wyglada tak jak wyglada :) w sumie od Samych "ODZYWEK" nie mozna tak "OPUCHNAC" Ale Fakt jest Faktem ... Greeg nie startowal (z tego ci mi wiadomo w zadnych STRONGACH , ani w zawodach TROJBOJU) wiec , najprawdopodobniej nie robiono mu [...]